具体的な産後ダイエットを実践する前に、その準備段階として、次の五項目を必ず守るようにしてください。 その後に骨盤矯正ダイエットを取り入れれば効果も高いでしょう。
1:目標をたてる
最初にあまり高い目標を決めないで、1ヶ月3〜7kg痩せる程度にする事が、成功の秘訣です。
第一目標をクリアした段階で、再び次の目標を決めてください。
2:今までの食生活を見直す
あなたが現在太っているには、それなりの理由があるはずです。なぜ太ったのか。何が悪いのかなど、自問自答して、その原因を
自分なりに反省(?)してください。
3:思い込みをやめる
「私は太る体質だから」「私が太っているのは遺伝のせい」「過去にダイエットに失敗したのは、ダイエット製品がダメだったから」
等々、太っているのを体質や遺伝のせいにしたり・・・そんな間違った思い込みは、今すぐおやめください。
太った原因や失敗は、すべてあなた自身にある。と体に言いきかせることが成功への近道です。
4:朝食抜きはやめる
相撲取り(力士)が朝稽古の後にたっぷり昼食を摂り、一日二食で太ることを見ても、一日二食はかえって逆効果となります。
5:ダイエット実行期間は、太った時間の最低3倍の期間継続する決意を!
「太るは易し、ヤセるは難し」で、一般的に、痩せていた元の体重に戻るためには3〜5倍の努力が必要といわれてます。
あなたは何ヶ月?もしくは何年かかって現在の体重になりましたか?
「継続こそ力なり」です。あせることなく、あなたが無理なくできる範囲で、気楽にかまえて、じっくり取り組む事がポイントです。